آشنایی با حرکات اصلاحی و توانبخشی

حتماً شما هم در اطرافیان، دوستان یا آشنایان خود، کسانی را دیده‌اید که نیاز به توانبخشی یا حرکات اصلاحی دارند. در حقیقت شاید هرکدام از «خود ما» هم با وجود اینکه فکر می‌کنیم بدنی سالم و آماده داریم، بازهم نیازمند یادگیری حرکات اصلاحی باشیم. 
حرکات اصلاحی و توانبخشی از مهم‌ترین شاخه‌های تربیت بدنی محسوب می‌شوند. با این وجود این رشته‌ها در ایران هنوز آنطور که باید و شاید جا نیفتاده‌اند.

در حالی که باید از دوران کودکی و نوجوانی، این حرکات و تمرین‌ها انجام شوند تا در دوران بزرگسالی و به خصوص در دورانی که وارد میانسالی و سالمندی می‌شویم، بدنی قبراق و سرحال داشته باشیم و مثل بسیاری از افراد، دچار مشکلات فراوان نشویم!
در دوره‌ای که برایتان آماده کرده‌ایم، حرکات اصلاحی دقیق و کاملاً علمی‌ای به شما آموزش می‌دهیم و با روش‌های توانبخشی موثر و کاربردی آشنایتان می‌کنیم.

چرا یادگیری توانبخشی و حرکات اصلاحی لازم و ضروری است؟

همین حالا از هر ده نفری که در خیابان بپرسید مهم‌ترین نعمتی که خداوند به ما داده چیست، اکثراً می‌گویند : «سلامتی و تندرستی!» سلامتی بدون تردید مهم‌ترین سرمایه انسان است. از طرفی نقش حرکات اصلاحی و درمانی در کاهش ناهنجاری های روانی و تعادل اجتماعی و تأمین سلامتی افراد، کاملاً به اثبات رسیده است. 

سلامتی را با یادگیری حرکات اصلاحی و توانبخشی به دست می‌آورید و تثبیت می‌کنید. در نتیجه کیفیت زندگی‌تان به طور چشمگیری بالاتر می‌رود و از زندگی لذت بیشتری می‌برید. از سوی دیگر، این حرکات بر پایه مطالعات علمی به دست آمده و برای همین به راحتی می‌توان به این رشته به عنوان یک رشته علمی-ورزشی نگاه کرد و با خیال راحت آن را در زندگی پیاده سازی کرد.

از حرکات اصلاحی و توانبخشی ببیشتر بگویید!

یکی از مهمترین گرایشهای رشته تربیت بدنی، حرکات اصلاحی و درمانی و به طور کلی توانبخشی است. در این گرایش،  موضوع مورد مطالعه، بررسی ضعف‌ها و ناهنجاری‌های اکتسابی دستگاه استخوانی، عضلانی و مفصلی افراد جامعه است.

اما این ناهنجاری‌ها اصلا چرا به وجود می‌آیند؟

عموما ً به دلایلی چون عادات حرکتی نامناسب، فقر حرکتی، شرایط نامناسب محیطی و رعایت نکردن اصول تناسب اندام به وجود می‌آیند. از طرفی این ناهنجاری‌ها چون خیلی به تدریج و به آرامی صورت می گیرند، شاید خود ما هم متوجه نباشیم که وقتی به سنین جوانی و مسانسالی می‌رسیم، بدن آماده و قبراقی نداریم!

آیا حرکات اصلاحی و توانبخشی واقعا موثرند؟

همانطور که ناهنجاری‌های بدنی و فیزیکی خیلی آهتسه و به تدریج به وجود می‌آیند، اصلاح این ناهنجاری‌ها هم به تدریج و آهسته صورت می گیرد. بنابراین هرگز نباید انتظار معجزه داشته باشید و فکر کنید با یک روز و یک هفته و یک ماه تمرین، نتیجه دلخواهتان را می‌گیرید.

اما اگر این حرکات را در زندگی به کار بگیرید و به طور مرتب و پیوسته تمرین‌ها را انجام دهید، کم کم نتایجج مطلوب آن را در زندگی‌تان می‌بینید و رضایت از زندگی بالاتری را تجربه خواهید کرد. همانطور که گفتیم، این آموزش‌ها کالاً بر پایه تحقیقات علمی در تربیت بدنی طراحی شده‌اند و تاثیر آن‌ها به اثبات رسیده و مورد آزمایش قرار گرفته است. پس خیالتان بابت تاثیرگذاری این موارد راحت باشد.

دوره حرکات اصلاحی و توانبخشی برای چه کسانی مناسب است؟

•    جوانان و نوجوانانی که از سنین کودکی، دچار ناهنجاری‌های جسمی هستند؛
•    افرادی که دوست دارند تناسب اندام بهتری داشته باشند و از اندام خود رضایت کافی ندارند؛
•    کسانی که می‌خواهند سطح رضایت از سلامت بدنی‌ شان بیشتر شود و زندگی با کیفیت‌تری داشته باشند؛
•    افرادی که به دلیل ماهیت شغلشان، زیاد می‌نشینند و فقر حرکتی بالایی دارند،
•    ورزشکاران حرفه‌ای که می‌خواهند ساختار فیزیکی مطلوب‌تری داشته باشند،
•    و به طور کلی هرکسی که دوست دارد کیفیت و سطح رضایت خودش از زندگی را بالاتر ببرد و سرحال‌تر و شاداب‌تر باشد!

 اگر این بسته را تهیه نکنیم چه می‌شود؟

باور کنید چیزی نمی‌شود! و همین که هیچ تغییری در زندگی ایجاد نکنیم، یعنی خمودگی، سستی و عدم پیشرفت! اگر فکر می‌کنید واقعا به حرکات اصلاحی و توانبخشی در زندگی نیاز دارید، این لطف را به خودتان و بدن نازنین‌تان بکنید و این موارد را در زندگی پیاده کنید.

بدون تردید این یک هزینه نیست. یک سرمایه‌گذاری است تا زندگی شاداب‌تر و با رضایت‌مندی بیشتری تجربه کنید. همه ما کار و تلاش می‌کنیم تا در نهایت از زندگی لذت ببریم. این هم یک راه خوب برای لذت بردن از زندگی. ورزش، شادابی و سلامتی....!